تجاربكم مع الحمل والأكلات الممنوعة والمضرة بالجنين
إن فترة الحمل من الفترات عالية الحساسية بالنسبة لكل امرأة خاصةً لو كانت تواجه حملها الأولى، وذلك لأن هناك مجموعة من التغيرات تطرأ عليه نفسية، هرمونية وجسدية، والأهم هي أنها يتوجب عليها اتخاذ الحذر بأكبر قدرٍ ممكن من نوع الطعام الذي تتناوله لكيلا يعود على الجنين بأي أضرار، وعليه نشارك ملخص تجاربكم مع الحمل والأكلات الممنوعة.
تجاربكم مع الحمل والأكلات الممنوعة
الكثير من النساء خاصةً صاحبات التجربة الأولى من الحمل يكونن في حالة من الحيرة والخوف لأكثر من سبب، وهنا سوف نسلط الضوء بالتحديد على المخاوف التي تخص الأطعمة التي يمكن أن تسبب أي أذي على المرأة أو الجنين من واقع تجارب النساء الأخريات وذلك كما يلي:
1- الأكلات الممنوعة على الحامل
من واقع تجارب الكثيرات من النساء وبمتابعة التقارير العلمية التي أعلن عنها الأطباء المختصين اتضح أن هناك مجموعة من الأطعمة التي لا يُفضل للمرأة أن تتناولها بل في كثيرٍ من الأحيان تُمنع عنها بأمر الطبيب، والتي منها يأتي ما يلي:
- المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة عالية من عنصر الزئبق لتأثيره على الجهاز العصبي للجنين مثل؛ الماكريل، القرميد، التونة، القرش، المرلين.. إلخ.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين “أ” مثل؛ كبدة الحيوانات.
- الحليب غير المبستر.
- مشروبات الطاقة.
- البروتين النيء مثل البيض.
- أي لحوم أو أسماك غير مطبوخة جيدًا وذلك لاحتمال الإصابة بعدوى فيروسية، بكتيرية وطفيلية.
- الفاكهة والخضراوات غير المغسولة جيدًا.
2- الأكلات المفضلة للحامل
كما أن هناك قائمة أطعمة ممنوعة عن المرأة الحامل لإضرارها بصحة الجنين فهناك أيضًا أطعمة يتوجب عليها الحرص على تناولها، والتي من بينها ذكر الأطباء وتجارب النساء الآتي:
- الأطعمة التي تحتوي على الفولات أو حمض الفوليك مثل؛ البقوليات، السبانخ، الفستق، البرتقال… إلخ.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل؛ الحليب، الجبن.. إلخ.
- أطعمة بها نسبة عالية من فيتامين “د” مثل؛ البيض، العصير، السمك، الحليب.
- البروتينات مثل الدواجن، جبن القريش، الحليب وغيرهم.
3- عادات يجب التخلي عنها فترة الحمل
ليست النظام الغذائي فقط هو ما يجب الاهتمام به أثناء فترة الحمل بل هناك باقة من العادات التي يجب التوقف عنها لكونها تضر بصحة الحامل وجنينها، ومن بينها نذكر من تجارب النساء ما يلي:
- ممارسة الرياضات العنيفة.
- تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بصورة مفرطة.
- الجلوس في مياه ساخنة.
- ارتداء الملابس الضيقة بالأخص على منطقة البطن.
- التعامل المباشرة مع المواد الكيمائية خاصةً المستخدمة في التنظيف.
- التعرض إلى الضغوطات والمواقف التي تتسبب في الشعور بالقلق والتوتر.
على كل امرأة أن تكون حريصة وواعية بأكبر قدرٍ ممكن أثناء فترة الحمل سواءً الأول أو العاشر لها؛ وأهم ما يجب أن توجه له هذا الحرص هو صحتها وصحة جنينها؛ وذلك ما يكون من خلال انتقاء الأغذية الصحية التي لا ينجم عنها أي أضرار، وهذا ما تتم معرفته من قِبل الطبيب فقط لا غير.
