تجربتي في زيادة طول طفلي عن طريق المكملات والرياضة والتمارين المطلوبة
إن الكثير من الأمهات والآباء يلاحظون على بعض أبنائهم أن أطوالهم ليس ملائمة لأعمارهم، وهذا ما يجعلهم يرغبون في معرفة هل ما إذا كان من الممكن أن يبدؤوا معهم رحلة مثمرة تعود عليهم بزيادة تلك الأطوال أم لا، ومن هنا سوف أعمل على عرض تجربتي في زيادة طول طفلي عن طريق المكملات والتمارين.
تجربتي في زيادة طول طفلي عن طريق المكملات والتمارين
أنا أمٍ لطفل يبلغ من العمر ما يقارب العشر سنوات وهو ما لاحظت عليه أن طوله قد يبدو قصيرًا بعض الشيء مقارنة بأقرانه حفظهم الله جميعًا، ومن ثم وددت أن أبحث عن إمكانية عمل أي تمارين أو اتباع أي نهج تغذوي يفيده في زيادة الطول، ومن هذا المنطلق أعرض لكم تجربتي مع المكملات الغذائية والتمارين الرياضية.
فوائد المكملات الغذائية لزيادة طول طفلي
في حقيقة الأمر أنني لم أجرؤ على إعطاء ابني أي نوع من المكملات الغذائية التي قرأت أنها من الممكن أن تفيد في الغرض الذي نرغب في الوصول إليه؛ وذلك مخافةً مني أن تكون له أي آثار جانبية على صحته ولذلك توجهت إلى طبيب أطفال من أجل أن ينصحني بما هو مفيد له.
وهنا أخبرني الطبيب أن ابني في عمرٍ لم يتوقف فيه نموه بعد؛ بل إن طوله الحالي قابل للزيادة حتى عمر الخامسة عشر، إل أنه نصحني أيضًا بأن أكون مهتمة أكثر بنظامه الغذائية الذي يكون غنيًا عن أي مكملات غذائية.
إذ حدد لي ضرورة أن يتناول فيتامين ج الذي يكون متوفر في الفطر، منتجات الألبان والأسماك، كذلك الزنك الذي يتوفر في البيض، البازلاء والمحار، وأما الكالسيوم فهو ما يوجد أيضًا في منتجات الألبان، السردين والخضراوات.
تمارين زيادة طول طفلي
بجانب قائمة المواد الغذائية الأساسية التي عرضها لي الطبيب من أجل طفلي؛ فقد أشار أيضًا إليّ بمجموعة من التمارين التي تساعد على زيادة الطول، وهي ما أذكر منها الآتي:
1- تمرين التمديد
أما التمرين الأول أو مجموعة التمارين التي أخبرني بها الطبيب فهي ما تُسمى بتمارين التمدد؛ وهي ما يجب أن يتم تكرارها يوميًا بمعدل عشر مرات، وهي ما تأتي بمثل ما يلي:
- التمرين الأول: جعل الجسم مسنود على الحائط ومن ثم جعل الساق ممدود للأمام.
- التمرين الثاني: فرد الظهر على الحائط ومن ثم القيام بمدّ كلا الذراعين إلى الأعلى.
2- تمرين مد العمود الفقري
أما التمرين الثاني فهو ما يُعرف بمدّ العمود الفقري وهو ما يأتي متمثلًا في باقة الخطوات الآتية:
- الجلوس على الأرض بشكل مستقيم.
- مدّ الساقين والذراعين على نفس المستوى.
- القيام برفع الساقين ناحية الأعلى لكي يُشكلان زاوية قائمة مع باقي الجسد بأكبر قدر ممكن.
بعد أن عرضت تجربتي الخاصة مع ابني من أجل زيادة طوله بواسطة المكملات الغذائية والتمارين الرياضية لا يسعني أن أفوت طرح نصيحة في غاية الأهمية، وهي أنه من الضروري أن يتم الرجوع إلى طبيب من أجل التأكد من تأثير تلك التمارين على أطفالكم كما يمكنه أن يقدم لكم نصائح أخرى إيجابية في هذا الصدد.
