تجربتي مع خل التفاح قبل النوم للتخلص من التوتر

إن الكثير من الناس يعانون بشدة من المشكلات النفسية والاضطرابات التي أتي على رأسها الشعور بالتوتر، وهو ما يؤدي بهم إلى المُضي قدمًا في طريق البحث عن حلول جذرية والتي يفضلون أن تكون طبيعية بأكبر قدرٍ ممكن، ومن هنا وددت أن أشارك تجربتي مع خل التفاح قبل النوم للتخلص من التوتر وهل كانت إيجابية أم لا.

تجربتي مع خل التفاح قبل النوم للتخلص من التوتر

عانيت فترة طويلة من الشعور التوتر لأسباب متفرقة سواءً على الصعيد الاجتماعي، العملي، العاطفي وغيرها، وهو ما يؤدي إلى عدم قدرتي على النوم بطريقة سليمة، بل إن هذا الأمر أدى إلى إصابتي بالأرق الشديد الذي كان بالطبع يؤثر بالتبعية على أداء مهامي على مدار اليوم.

وفي صدد رحلتي من أجل إيجاد حلٍ مناسب لتلك المشكلة وقعت في طريقي تجارب لأناسٍ متفرقة على مجموعات ما في منصات التواصل الاجتماعي؛ وهي ما أفادوا بها أن هناك فعالية لخل التفاح قبل النوم لتلك المشكلة.

هل لخل التفاح فوائد للتخلص من التوتر

كعادتي أحب أن اطلع على تجارب الآخرين من أجل التعرف على أمورٍ وجوانب قد لا أكون على علمٍ بها من قبل؛ إلا أنني لا أقدم على تنفيذها أبدًا قبل التأكد من كونها صحيحة وصحية ولن تعود عليّ بأي أضرار على أي صعيدٍ كان.

ومن هذا المنطلق قررت أن اطلع بالتزامن على آراء الأطباء في فعالية خل التفاح من أجل التخلص من التوتر؛ إلا أنني في الحقيقة لم أجد أي رأي يؤكد على ذلك، هذا على الرغم من أنهم سردوا باقة من الفوائد الأخرى له إلا أن مشكلتي لم تكن من ضمنها.

أضرار تناول خل التفاح قبل النوم

في حقيقة الأمر إن التقارير الطبية التي قرأتها عن خل التفاح لم تخلُ بدورها عن تحذيرات من الأطباء إلى الأشخاص الذين يتناولونه سواءً بصفة مستمرة أو غير مستمرة بالأخص قبل النوم، وذلك لأنه يتسبب في حدوث أضرار من بينها التالي:

• تناول خل التفاح على الريق قد يؤدي إلى الإصابة بحرقة في المريء والمعدة؛ وذلك لأنه يؤدي إلى زيادة معدل الحموضة.
• قد يعمل خل التفاح على تآكل الأسنان بسبب حمض الخليك.
• لخل التفاح دور سلبي في التداخل مع الأدوية.

طرق التخلص من التوتر قبل النوم

لأن حل مشكلتي لم أجدها في خل التفاح مثلما أخبرتكم؛ فإنني حاولت أن أبحث عن نصائح الأطباء في هذا الصدد وهنا وجدتهم ينصحون بمجموعة من الأمور التي تساعد على الحدّ من التوتر والتي من بينها في المقام الأول تناول الشاي الأخضر.

كذلك تضمنت قائمة تلك النصائح تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3، شمّ الروائح العطرة مثل الفواكه أو الزيوت العطرية، عدم تناول الكافيين قبل النوم، مضغ العلكة، وأخيرًا قضاء وقت ترفيهي مضحك قبل النوم.

من المهم قبل أن أختم فعليًا طرح تفاصيل التجربة الخاصة بي مع خل التفاح من أجل التخلص من التوتر أن أشير إليكم أنه لا يجب أن يتم الإقدام على مكون غذائي أو علاجي من أجل علاج أي مشكلة سواءً عضوية أو نفسية، خاصةً ول كانت ستتم المداومة عليها فترة طويلة دون أن يتم أخذ رأي الطبيب.