تجربتي مع علاج ديسك الرقبة في المنزل
أن ديسك الرقبة هو عبارة عن انزلاق غضروفي يحوي العديد من المشاكل الصحية والغضاريف والذي يتكون من أقراص مكونة من الجيلاتين التي تساعد الفقرات في ربطها مع بعضها البعض وعبر موقعنا هذا سنوضح لكم تجربتي مع علاج ديسك الرقبة في المنزل.
تجربتي مع علاج ديسك الرقبة في المنزل
كنت اعاني من ديسك في الرقبة شديد وقمت بتناول الكثير من الادوية ولكن دون جدوى وفي مرة من المرات فكرت أن أقوم بعمل كمادات باردة في تلك المنطقة حتى يخف الألم وبالفعل قمت بتطبيق الكمادات على تلك المنطقة حتى خف الألم.
علاج ديسك الرقبة في المنزل
هناك الكثير من الطرق لعلاج ديسك الرقبة بالمنزل والتي سنوحها لكم عبر النقاط التالية:
- الراحة: وهي من اهم خطوات علاج ديسك الرقبة فيجب عليك أن تتجنب القيام بمجهود بدني شاق أو حمل أشياء ثقيلة التي يمكن أن تسبب الم ووجع في تلك المنطقة ويجب أن أقوم بإبقاء الرقبة بشكل دائم في وضعية مريحة مثل القيام بـ وضع وسادة حول الرقبة.
- عمل كمادات باردة والتي تساهم الكمادات الباردة في تقليل الشعور بالألم وتخفيف التورم من خلال القيام بوضع قطع الثلج في كيس بلاستيك ولفها في لفة من القطن ووضعها على الرقبة حتى خمسة عشر دقيقة.
- القيام بعمل كمادات دافئة حيث تتميز الكمادات الدافئة في تخفيف تشنج العضلات والتقليل من الألم والتي ينصح بوضع الكمادات على الرقبة مدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة تساعد في تقليل أوجاع الرقبة الناتجة عن الانزلاق الغضروفي ولكن ان كنت تريد أن تمارس الرياضة يجب عليك أولا استشارة الطبيب حتى تعرف ما هي التمارين المناسب لك.
- يجب عليك أن تبقي الرقبة في وضع صحيح ينبغي الحرص على إبقاء الرأس والرقبة في وضعية مستقيمة مع إسناد الظهر عند الجلوس و يجب أن تقوم بحمل الأشياء بشكل صحيحة من خلال ثني الركبة مع الحفاظ على استقامة الظهر بدلا من أن تنحني بشكل كلي.
- يعد التدليك من طرق علاج ديسك الرقبة طبيعيًا، حيث يفيد في زيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة وإرخاء العضلات وعلاوة على ذلك إراحة الجسم من أي ألم..
علاج الديسك الرقبة بالجراحة
في بعض الأحيان يلجأ المريض إلى التخلص من الألم خلال الجراحة والتي سنقدمها لكم عبر النقاط التالية:
- جراحة الاستئصال الأمامي القرص العنقي ودمج يتم فيها عمل شق جراحي في الرقبة من الأمام وإزالة القرص المنزلق الضاغط على جذر العصب وملء المساحة بترقيع عظمي ومن ثم تلتحم الفقرتين معا بعد مرور الوقت المناسب وفي أغلب الأحيان يتم تثبيت قطعة معدنية أمام الفقرات.
- جراحة استئصال القرص المجهري هي جراحة طفيفة التوغل تجرى عن طريق عمل شق صغير في الرقبة من الخلف ومن ثم القيام بـ استئصال القرص المنزلق من خلال المنظار.
أسباب الإصابة بالديسك
هناك الكثير من الأسباب التي تسبب ديسك الرقبة والتي نوضحها لكم عبر النقاط التالية:
- كبر السن
- الوزن الزائد
- الاجهاد بشكل مفاجئ من خلال التعرض للالتواء بعنف أو رفع شيء بشكل غير سليم.
في نهاية مقالنا نكون قد وضحنا لكم العديد من النقاط حول تجربتي مع علاج ديسك الرقبه في المنزل وذكرنا لكم علاج ديسك الرقبة في المنزل وعلاوة على ذلك أسباب الإصابة بالديسك
