تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر متواصل
فيتامين سي هو عبارة عن أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم، كما انه يساعد الجسم على امتصاص الحديد وتخزينه، وفيتامين سي موجود في الفواكه الحمضية والبطاطس والتوت والبروكلي والسبانخ، وهناك بعض الأشخاص يكون لديهم نقص في فيتامين سي، ويرجع ذلك لعدة أسباب منها التدخين، ولذلك تلجأ الى أخذ فوار للفيتامين أو مكملات، ليعوضوا الناقص من جسمهم.
تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر متواصل
انا مازن وعمري 26 سنة، بدأت مشكلتي عندما شعرت بالتعب ووجدت بأن هناك كدمات تحدث لي بسهولة، كما ان وزني ازداد بدون مبرر وأصبح لدي انيميا نقص الحديد، وبعد فترة وبعد الكثير من الأعراض السيئة أخبرني الدكنور بأنني اعاني من نقص في فيتامين سي.
ووصف لي الطبيب بعض العلاجات لتعويض فيتامين سي ومنهم الفوار الخاص بفيتامين سي، وبعد فترة من شرب فوار فيتامين سي لاحظت بأن هناك تحسن كبير في حالتي الصحية وحتى المزاجية، كما انني بدات أشعر بالنشاط من جديد.
ما هي فوائد فوار فيتامين سي؟
عندما ذهبت للطبيب سألته عن فوائد فوار فيتامين سي وأجابني بما يلي:
- الحماية من تلف الشرايين.
- كما أن فيتامين سي يقي من الإصابات بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية.
- ويعمل فيتامين سي على التقليل من خطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم.
- كما ان فيتامين سي يخفف من اعراض نزلات البرد.
- وفيتامين سي يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- كما يعمل فيتامين سي على الحفاظ على صحة اللثة.
- وفيتامين سي يحفز جهاز المناعة.
- كما ان فيتامين سي يخف من أعراض الربو والحساسية.
- ويعزز فيتامين سي التئام الجروح.
هل هناك أضرار أو آثار جانبية من فوار فيتامين سي؟
عندما ذهبت للطبيب سألته لو كان لفيتامين سي أي آثار جانبية وأجابني فيما يلي:
- إذا قام الشخص بتناول فيتامين سي بجرعة أكبر من إحتياج جسمه فيمكن أن يؤدي ذلك الى اضرار أو آثار جانبية متمثلة في إضطرابات في الجهاز الهضمي مما يسبب الغثيان والإسهال.
- زيادة كمية الأوكساليت في الجسم مما يزيد من فرصة تكون حصى الكلى.
- كما ان من آثاره السلبية هي زيادة امتصاص الحديد وبالتالي تراكم الحديد بداخل الجسم.
- كما انه من الممكن أن يحدث تسمم من الفيتامين.
ما هي جرعات أستخدام فوار فيتامين سي؟
أخبرني الطبيب بأن جرعة أستخدام فوار فيتامين سي هي كما يلي:
- الطبيب يحدد لكل شخص الجرعة المناسبة له، فتختلف الجرعة من شخص الآخر على حسب الحالة الصحية للشخص.
- ولكن بشكل عام يمكن تناول الفيتامينات التي يكون بداخلها فيتامين سي بمعدل لا يزيد عن 2000 ملغ في اليوم الواحد.
في نهاية المقال نكون عرضنا تجربة شخصية مع فوار فيتامين سي، كما تكلمنا عن أعراص نقس فيتامين سي، وتكلمنا عن الجرعة المناسبة لإستخدامه، بالإضافة الى فوائده، وعرضنا أيضًا الآثار الجانبية له، كما ان فيتامين سي يمكن الحصول عليه من خلال الفيلفلة والحمضيات والفراولة.
