قصتي مع رفة العين
قصتي مع رفة العين تحتوي على الكثير من المعلومات المفيدة والتي من أهمها معرفة أسباب هذه الرفة، والأعراض المصاحبة لها بالإضافة إلى طرق علاجها، لذا سنهتم اليوم من خلال موقعنا بعرض إجابات أبرز الأسئلة الشائعة عن رفة العين.
قصتي مع رفة العين
تتمثل قصتي مع رفة العين في أنني كنت أعاني من رفة في عيني بصورة لا إرادية في واحدة منهما أو في كليهما، وكانت تحديدًا في الجفن العلوي، كما أنني كنت لا أستطيع التحكم بها وعندما استشرت الطبيب أكد لي أني مصابة بتشنجات في العضلات المحيطة بالعين.
هذه الرفة كانت تستمر في عين في البداية لبضعة ثوانٍ ولكن مع مرور الوقت كانت تصل إلى دقيقة أو دقيقتين وهذا كان مزعج بالنسبة لي، وكنت خائفة من أن تكون هذه الرفة مؤشرًا للإصابة باضطراب حركي مزمن أو أي مضاعفة من المضاعفات السيئات، وهذا ما جعلني أذهب للطبيب للاطمئنان.
الجدير بالذكر أن السبب وراء رفة العين كانت الإصابة بالإجهاد الشديد والشد العصبي المستمر علاوة على أنني كنت أشرب الكافيين بصورة مستمرة في الوقت الذي كنت أشاهد فيه التلفاز لفترة طويلة، ولكن وصف لي الطبيب بعض العلاجات التي ساهمت في التخلص من هذه المشكلة.
اقرأ أيضًا :تجربتي مع العصب القذالي
ما هي رفة العين
هي ارتعاش أو تشنج في جفن العين ويكون من الصعب السيطرة عليه، ويستمر هذا الارتعاش في العين من 3 إلى 9 دقائق وهناك بعض الحالات التي يستمر فيها لعدة أيام أو أكثر من ذلك، والجدير بالذكر أن الجفن عندما يرتعش أنت فقط من تشعر به ومعظم تشنجات العين تكون خفيفة ويصعب على الآخرين رؤيتها.
تعرف رفة العين بأنها اضطراب حركي أو يعرف بأنه خلل التوتر العضلي وهذا يكون في العضلات المحيطة بالعين، وتوجد بعض الأسباب التي تتسبب في هذا تبعًا لما تم تحديده من قبل العلماء والباحثين وهذا ما سنوضحه لاحقًا، وتجدر الإشارة إلى أن ارتعاش العين كمصطلح طبي هو myokymia.
أسباب رفة العين
في ضوء عرض قصتي مع رفة العين، سنوضح الأسباب التي تؤدي للإصابة بها فيما يلي:
- تناول المشروبات الكحولية.
- التعرض للضوء الساطع.
- تناول الكافيين بكميات كبيرة.
- الشعور بالإرهاق.
- الإجهاد الشديد.
- التعرض للرياح وتلوث الهواء.
- التدخين.
- الإصابة بتهيجات في العين أو في القسم الداخلي من أجفان العين.
أعراض رفة العين
بعد ان تعرفنا إلى أسباب رفة العين وقصتي مع رفة العين، سنعرض فيما يلي أبرز أعراض رفة العين:
- عدم الانتظام في النوم.
- الشعور بإجهاد في الجفن.
- الضغط العصبي.
- تهيج العينين.
- الشعور بأرق وهزل.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع التهاب الشبكية الصباغي
عوامل الخطر لرفة العين
في سياق عرض قصتي مع رفة العين، سنوضح عوامل الخطر التي تؤدي إلى ازدياد الحالة سوءًا عند حدوثها، وهذه العوامل هي:
- جفاف العيون.
- الإعياء.
- التحسس من الضوء.
- المهيجات البيئية المختلفة كالضوء والرياح والأضواء الساطعة وحتى تلوث الهواء وأشعة الشمس.
- الإصابة بالتهابات في الجفن.
- التهابات الملتحمة أو الوردي.
مضاعفات رفة العين
في حالة إذا لم تتم معالجة هذه الحالة المرضية سريعًا سيترتب على ذلك بعض المضاعفات الأخرى، والتي من أبرزها ما يلي:
- الإصابة بمتلازمة توريت: وهذه المتلازمة تتميز بالحركة اللا إرادية.
- مرض باركنسون: هو المرض الذي يتسبب في رعشة الأطراف بالإضافة إلى تصلب في العضلات وبجانب ذلك يتم الإصابة بمشكلات في التوازن وصعوبة في الكلام.
- مشكلة التصلب المتعدد: وهذا المرض يتم إصابة الجهاز العصبي المركزي به وبالتالي يتسبب في مشكلات فيما يخص الحركة والإدراك علاوة على التعب.
- الإصابة بالتوتر العضلي: هي الحالة التي يصاب فيها المريض بتشنج في الرقبة والرأس بصورة عشوائية تمامًا ومن ثمَّ تتحول إلى تشنج في بعض المناطق الأخرى والتي من أبرزها جفن العين.
- شلل الوجه (شلل بيل): هي الحالة التي تتسبب في تراجع أحد جانبي الوجه.
- التوتر العضلي: هي حالة تنتج بسبب تشنج الرقبة العشوائي وكذلك الرأس ويتحول في النهاية إلى تشنج في مناطق جفن العين.
أعراض رفة العين استدعت زيارة الطبيب
توجد بعض الأعراض التي يجب زيارة الطبيب بمجرد ظهورها حيث إنها من الممكن أن تكون علامة على الإصابة باضطراب في الجهاز العصبي وهو أمر خطير للغاية، وهذه الأعراض يمكن تمثيلها فيما يلي:
- العين الحمراء أو المنتفخة.
- الجفون المتدلية وخاصة العلوية.
- في حالة أن يغلق الجفن بالكامل في كل مرة يحدث بها التشنج.
- استمرار الوخز لأسابيع متتالية.
طرق العلاج من رفة العين
يوجد بعض الطرق التي يجب اتباعها للتغلب على رفة العين وهذا يكون من تغيير بعض العادات اليومية أو تغيير النظام الغذائي، وتكون هذه الطرق متمثلة فيما يلي:
1- ممارسة تمارين الاسترخاء
نظرًا إلى أن الشد العصبي والتوتر من الممكن أن يكون السبب وراء رفة العين فمن الأفضل أن تتم المواظبة على ممارسة تمارين الاسترخاء كاليوجا أو تمارين التنفس، كما أنه من الممكن أن تستمتع ببقاء وقت فراغك مع الأهل والأصدقاء وحتى الحيوانات الأليفة لو كان هذا يشعرك بالهدوء والراحة.
2- تقليل استخدام أجهزة الكمبيوتر
إجهاد العين على الأغلب يكون ناتجًا من الاستخدام المفرط للكمبيوتر أو الهواتف اللوحية، وبالتالي يتسبب في حدوث ارتعاش في العين أو ما يعرف بالرفة، ولذا من الأفضل أن يقوم الشخص بتغيير نمط حياته، فعليه أن يستخدم الإلكترونيات تبعًا لنظرية 20، 20، 20 وتعني أنه يجب أن يتم النظر بعيدًا عن الشاشة كل 20 دقيقة واسمح لعينيك بأن تركز في شيء يبعدك بحوالي 20 قدم تقريبًا، وهذا لمدة 20 ثانية.
ستلاحظ بعد تطبيق هذه النظرية أنه يتم التغلب على رعشة العين والتقليل من إجهادها المؤلم.
3- اتباع نظام غذائي صحي
من الممكن أن يكون السبب وراء رفة العين هو نقص العناصر الغذائية بسبب عدم اتباع نظام صحي وخاصة إذا كان النقص في عنصر الماغنسيوم، ولذا فعليك استشارة الطبيب المختص والحرص على تناول الأطعمة الغنية بعنصر الماغنسيوم أو بأي عنصر تعاني في نقص منه.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع التهاب المفاصل الصدفي
طرق الحماية من رفة العين
هناك مجموعة من الطرق التي يمكن اتباعها للحماية من رفة العين، وهي:
- على الإنسان أن يتناول كميات أقل من الكافيين.
- يجب أن يحصل على قدر كافٍ من الراحة.
- المحافظة على العينين من الاستخدام المتكرر لقطرات العين أو لأي وصفة طبية.
- يتم استخدام حقن البوتولينوم توكسين (البوتوكس) وهذا من أجل معالجة التشنجات التي تصيب الجفن، ومن الممكن أن يتمكن البوتوكس من تخفيف التشنجات الشديدة لفترة تتراوح من 3 إلى 9 شهور.
- يمكن إزالة بعض العضلات والأعصاب من الجفون وذلك باستخدام الجراحة، ويكون هذا بشكل خاص في علاج الحالات التي تتفاقم بمجرد الإصابة بتشنج الجفن الأساسي الحميد.
- في حال ما لاحظت أي تشنجات وكنت غير حاصل على قسط كافٍ من النوم فعليك بالخلود إلى النوم لمدة نصف ساعة أو ساعة كاملة وذلك لتخفيف الضغط على الجفون والحد من التشنجات.
رفة العين من الأمراض التي تصيب العين ولا يمكن أن يقال عليها مرض إلا إذا كانت مصحوبة بأعراض واضحة ولها أسباب، ولكن النفضة البسيطة التي يتعرض لها الإنسان من وقت لآخر والتي لا تتعدى الثواني لا يمكن اعتبارها مرض، وعلى أي حال يمكنك زيارة الطبيب للاطمئنان.
