تجربتي مع حب الرشاد لزيادة الوزن والتخلص من النحافة

يعرف حب الرشاد بأنه يوجد به الكثير من الفوائد الصحية المختلفة كما انه يتم استخدامه إلى علاج العديد من المشكلات الصحية، ويوجد به فوائد غذائية رائعة كما أنه يساعد على زيادة و إنقاص الوزن، ومن خلال مقالنا سوف نعرض ما هي تجارب مع حب الرشاد لزيادة الوزن.

تجربتي مع حب الرشاد لزيادة الوزن والتخلص من النحافة

انا مريم من مصر اليوم سوف اعرض لكم عن تجربتي مع حب الرشاد، كنت اعاني من النحافة وجربت الأدوية التي تزيد من الوزن ولم يكن لها نتيجة، كما جربت ايضا بعض الأطعمة التي تزيد من الوزن ولكنها ايضا لم تكن فعالة، وفي يوم ذهبت الي العطار ورأيت امرأة تقول لها انه يوجد له تأثير قوي لزيادة الوزن وعندما سألتها ما هو الشئ الذي يوجد له تأثير قوي لزيادة الوزن اجابت انه حب الرشاد التي جربتها وكانت النتيجة ايجابية، وفكرت ان اجربه وعندما استمريت على الي فترة بدأت أشعر في زيادة في وزني بشكل ملحوظ، وعرفت من العطار ايضا انه من اكثر الاعشاب الرائعة التي تساعد أيضا على إنقاص الوزن وذلك يكون على حسب الكمية التي تقوم باستخدامها اما ان تزيد الوزن وتساعد على انقاصه.

الجرعة المناسبة من حب الرشاد

لا يوجد حتى الآن معلومات علمية حول الجرعة المناسبة الي حب الرشاد في التخسيس ولكن بشكل عام لا ينصح أن تقوم بالإكثار من تناوله حتى لا يسبب لك اضرار صحية، وإذا كنت تقوم بتناول حب الرشاد كعلاج إلى مشكلة صحية من الأفضل أن تقوم أولا باستشارة الطبيب حتى تتأكد من أنه آمن ومناسب على الصحة.

ما هي القيم الغذائية إلى حب الرشاد

كل 100 غرام من حب الرشاد يوجد بها العديد من العناصر الغذائية التي سوف نعرض عنها من خلال الفقرة التالية:

• كربوهيدرات 5.5 غرام.
• كالسيوم 81 ملغ.
• فيتامين K 541.9 ميكروغرام.
• فيتامين E 0.70 ملغ.
• فيتامين C 69 ملغ.
• فيتامين B-6 0.247 ملغ.
• فيتامين A 6917 وحدة دولية.
• صوديوم 14 ملغ.
• سكر 4.4 غرام.
• دهون 0.7 غرام.
• حديد 1.30 ملغ.
• بوتاسيوم 606 ملغ.
• بروتين 2.6 غرام.
• ألياف غذائية 1.1 غرام.

طريقة اضافة حب الرشاد إلى النظام الغذائي

ممكن ان تقوم بتناول حب الرشاد لوحده قبل أو بعد تناول الطعام الخاص بك، كما يمكنك ان تقوم بإضافته إلى النظام الغذائي وسوف نعرض ذلك من خلال الفقرة التالية:

• ممكن ان تقوم بإضافتها إلى السلطات.
• يمكنك وضعها بداخل السندويشات.
• يمكنك إضافته إلى الحساء.
• ممكن ان تقوم بإضافته إلى الحليب.

حب الرشاد من اكثر الاعشاب الرائعة التي يمكنك أن تستخدمها وتستفيد من جميع فوائدها، كما انه يوجد له العديد من الاستخدامات وايضا ممكن ان تقوم بإدخاله في الكثير من الأطعمة وذلك يعني انه ليس شرط ان تقوم بشربه ولكن يمكن إضافته إلى الطعام حتى لا تشعر بالطعم القوي.