اسباب شد العضل وعوامل خطر الإصابة بشد العضل

تقلصات مزعجة في الجسد تطال العضلات تسبب للمصاب صعوبة شديدة في الحركة أو التفاعل مع جسده حيث تتحول محاولاته إلى ألم شديد، لذا يرغب العديد في التعرف على اسباب شد العضل ومن خلال موقعنا نعرض لكم كافة التفاصيل حول شد العضل.

اسباب شد العضل

نتعرف من خلال هذه الفقرة على اسباب شد العضل في ما يلي:

• يعد نقص تدفق الدم من الأسباب التي تسبب ضيق الشرايين التي تنقل الدم إلى الساقين مما يسبب حدوث تقلصات مؤلمة أثناء ممارسة التمارين الرياضية خاصة وفي العادة تختفي هذه التقلصات عند التوقف عن هذه التمارين.
• يسبب انضغاط الأعصاب في العمود الفقري التقلصات المؤلمة في الساقين ويزداد الألم عند المشي.
• عنما يحتوي نظام الغذاء على كمية قليلة من المعادن يسبب ذلك في الشعور بالتقلصات وعادة ما تسبب الأدوية الموصوفة لعلاج ارتفاع الضغط في الدم زيادة البول التي تؤدي إلى استنزاف المعادن وعليه يتم الإصابة بالشد العضلي.

أعراض شد العضل

نتعرف في هذه الفقرة على الأعراض التي تكون مصاحبة لشد العضل في التالي:

• ألم شديد في الساق.
• يكون الألم مستمر من ثوان إلى دقائق.
• وعندما يزول الشد يشعر المصاب بألم يستمر إلى ساعات أو أيام.
• شعور بالإنزعاج من الألم.
• تورم الساق أو الاحمرار أو التغيرات الجلدية.
• ضعف ملحوظ في العضلات.

عوامل خطر الإصابة بشد العضل

نعرض لكم العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالتقلصات وهي ما يلي:

• يعتبر العمر من عوامل الخطورة في الشد العضلي حيث يفقد كبار السن بعضًا من الكتلة العضلية وتفقد البعضلات قدرتها على العمل بقوة مما يؤدي إلى الإجهاد بسهولة.
• ضعف التكيف حيث إن عدم الحفاظ على اللياقة البدنية اللازمة إلى الإجهاد في العضلات بشكل أسرع.
• يعد التعرض للتعرق الشديد لدى الرياضيين عندما يتعبون ويتعرقون خلال ممارسة الرياضة في الطقس الدافئ إلى تقلصات عضلية مؤلمة.
• تكون التقلصات العضلية من الأمراض الشائعة في فترة الحمل.
• يمكن أن يكون التعرض إلى المشكلات الطبية التي تنطوي على مشاكل الكبد والأعصاب إلى التعرض إلى التقلصات العضليو لذا يجب الانتباه جيدًا.
• تعد زيادة الوزن من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالتقلصات العضلية.

الوقاية من تقلصات شد العضل

نشارك في هذه الفقرة نصائح يمكن اتباعها للوقاية من التعرض إلى تقلصات الشد العضلي في ما يلي:

• شرب السوائل بشكل يومي حيث تحتاج العضلات إلى السوائل التي تؤدي الوظائف الخاصة بها على النحو الصحيح.
• ممارسة التمارين تعد من أفضل الأشياء التي تساهم في تجنب الإصابة بالشد ولكن يتمثل ذلك في التمارين الخفيفة مثل ركوب الدراجات وتمارين الإطالة قبل النوم.

يعد الشعور بهذا الألم من الأمور التي تزيد من تعكر المزاج، لذا علينا التعرف على كافة الأسباب وتجنبها حتى نتخلص من شد العضل، كما من المهم فهم أعراضه جيدًا وتفهم عوال الخطر بالإضافة إلى الوقاية من تقلصات شد العضل.